Osteochondróza je jednou z najzákernejších chorôb pohybového aparátu. Jeho príznaky sú často maskované ako iné choroby a prinášajú veľa nepríjemných a bolestivých pocitov. Výskyt patologických zmien v krčnej chrbtici je spojený s vplyvom rôznych faktorov.
Symptómy
Cervikálna osteochondróza je sprevádzaná širokou škálou symptómov. Bolesti hlavy, brnenie v strede hrudníka či chronická únava – všetky tieto znaky sprevádzajú dystrofické poruchy krčných stavcov.
Symptómy osteochondrózy:
- Závraty, ktoré niekedy vedú k strate vedomia alebo mdlobám.
- Crunch pri pokuse o otočenie alebo otočenie hlavy.
- Kreslenie bolesti a brnenia v ramenách, lakťoch alebo krku.
- Mravčenie v rukách a nohách, od končekov prstov až po celú končatinu.
- Neprimeraný vzhľad apatie a ospalosti. Pocit nahromadenej únavy pretrváva aj po dlhom spánku či pasívnom odpočinku.
- Tinnitus (tinitus bez zjavnej príčiny).
- Strata sluchu alebo rozmazané videnie.
- Bolesť v hrudnej kosti, s necitlivosťou rúk alebo nôh.
| syndróm | Príčina | Prejav |
|---|---|---|
| Root | Kompresia miechových nervov. | Ostrá bolesť pri pohybe. |
| Reflex | Zovretý nerv. | Ostrá bolesť vyžarujúca do ramena, bolesť hlavy. |
| Kompresia-spinálna | Zovretie krvných ciev, intervertebrálna hernia. | Strata citlivosti v rukách, bolesť ramenného pletenca a krku. |
| Cerebrálne | Poruchy obehu miechy. | Únava, podráždenosť a nervozita, dezorientácia a mdloby, bolesti hlavy a poruchy sluchu. |
| Vertebrálna artéria | Stláčanie tepny. | Mŕtvica, cerebrálna ischémia. |
Dôležité: krk je jednou z najdôležitejších častí chrbtice v dôsledku nahromadenia veľkého počtu nervových kmeňov. Dokonca aj mierne posunutie stavcov o 1-3 mm vedie k narušeniu krvného obehu mozgu a môže spôsobiť hypertenziu, migrénu. Menej často k hypoxii mozgu, mŕtvici.
V posledných 2 desaťročiach lekári zaznamenali výskyt osteochondrózy u mladých ľudí. Ak skôr v rizikovej skupine boli zástupcovia stredného a staršieho veku, potom je choroba v súčasnosti čoraz bežnejšia u ľudí vo veku sotva 20 - 30 rokov.
Nebezpečenstvo akýchkoľvek príznakov osteochondrózy spočíva v tom, že sa pripisujú iným ochoreniam a odvolanie na špecializovaných špecialistov je neskoro. To umožňuje, aby sa ochorenie stalo chronickým a vedie k nezvratnému poškodeniu anatomických štruktúr krčnej chrbtice.
Príčiny osteochondrózy
Každý segment chrbtice je postavený podľa jediného princípu: mäkká dreň vo vnútri stavca absorbuje všetky štruktúry segmentu, stráca svoju elasticitu a osifikuje. Patologický proces ovplyvňuje nervy a krvné cievy.
Aby ste pochopili príčiny osteochondrózy, zvážte problém z lekárskeho hľadiska.
| Faktory | Popis |
|---|---|
| fyziologický proces | Starnutie tkaniva chrupavky v dôsledku nezvratných zmien súvisiacich s vekom. Je regulovaný nervovými a endokrinnými procesmi. |
| Patologický proces | Zničenie vertebrálnych štruktúr, nervových zakončení a krvných ciev. |
| Fyziologické zmeny | Premena miazgy na vláknité tkanivo, ktoré sú spôsobené starnutím organizmu. Ak nie sú nervové uzliny podráždené, klinicky sa neprejaví. |
| Patologické zmeny | Lokalizované v chrupavke a mimo nej dráždia nervy, stláčajú krvné cievy. Prejavuje sa lokálnou bolesťou a dyskalgiou – odrazom bolesti. |
Patologické zmeny na stavcoch sú sprevádzané:
- Ukladanie solí v nucleus pulposus.
- Prienik vertebrálnych štruktúr do susedných segmentov (tvorba hernie).
- Vymazanie a opotrebovanie segmentov krčnej chrbtice.
- Osifikácia mäkkých tkanív kĺbov.
Príčiny osteochondrózy:
- Autoimunitné - ochorenia vedú k degeneratívnym procesom v tkanive chrupavky.
- Infekčné - prítomnosť patogénnych mikroorganizmov vedie k poruchám metabolizmu v tkanivách a môže spustiť patologické procesy v kĺboch.
- Involutívne – prirodzené procesy starnutia organizmu.
- Traumatické - vývoj patológií v dôsledku zranení.
- Endokrinno - hormonálne poruchy.
- Metabolické poruchy - degeneratívne procesy v dôsledku metabolických porúch.
- Dedičnosť - vrodené patológie vývoja kĺbov, chrupavky. anatomické poruchy.
- Dlhý pobyt v jednej polohe.
- Nadváha - zvyšuje zaťaženie krčnej oblasti a môže spôsobiť metabolické poruchy.
- Nervové napätie a dlhodobé vystavenie stresovej situácii.
- Reuma.
Ľudové metódy liečby cervikálnej osteochondrózy
Spolu s konzervatívnymi lekárskymi metódami sú ľudové metódy vysoko účinné pri liečbe osteochondrózy krčnej chrbtice.
Liečba bylinkami
Fytoterapia je široko používaná pri osteochondróze krku z mnohých dôvodov: malý počet kontraindikácií, dostupnosť, vysoká účinnosť, kumulatívny účinok používania tinktúr a odvarov.
Príprava odvarov
1 liter vody by sa mal priniesť do smaltovanej misky a pridať 5-6 polievkových lyžíc zbierky. Dajte vývar na pomalý oheň a varte asi 15 minút.
Alkoholové tinktúry z takých bylín, ako je divoký rozmarín, lopúch, horský, elecampane, šalvia, rebríček, sa používajú na vonkajšie použitie aj na perorálnu konzumáciu. Princíp prípravy tinktúry je nasledujúci:
- 2-3 polievkové lyžice rozdrvených rastlín sa umiestnia do nádoby s objemom 250 ml a pridá sa lekársky lieh
- infúzia sa nechá zrieť na chladnom tmavom mieste najmenej 14 dní. Všetky vyššie uvedené bylinky sú vhodné na varenie.
Príprava nálevu: 4-6 polievkových lyžíc rozdrvených rastlinných surovín nasypeme do 1l zaváracieho pohára a zalejeme vriacou vodou. Nádobu prikryte a nechajte 24 hodín na tmavom mieste.
Komprimuje
Najjednoduchším spôsobom liečby je použitie bischofitových obkladov, fyziologického roztoku. vysoká účinnosť metódy je overená časom, hlavným princípom liečby je pravidelnosť a dlhodobý účinok. Obväzy vyrobené z mäkkej tkaniny alebo obväzu sa aplikujú na krk na dlhú dobu.
Soľný obklad: pripravte 10-11% roztok soli (100 g na 1000 ml vody). Vo výslednom roztoku navlhčite gázu zloženú v niekoľkých vrstvách a naneste na krk. Na vrch položte polyetylén a zabaľte ho teplým šálom. Obklad sa musí robiť denne asi 10-14 dní 1-2x denne.
Masti
S cervikálnou osteochondrózou môžete bojovať domácimi masťami. Na ich prípravu sa používajú: bylinky, korene rastlín, rastlinné oleje a živočíšne produkty - tuk, jedy, žlč, vajcia.
Recept na masť:
- V rovnakých pomeroch zmiešajte trávu z rebríka, levandule, prasličky, koreňov púpavy (predtým rozdrvené).
- 2-3 polievkové lyžice zberu zalejte vriacou vodou a za stáleho miešania nechajte 5 minút variť na miernom ohni.
- Po ochladení zmiešajte výslednú zmes so 75 g akéhokoľvek rastlinného oleja a 75 g živočíšneho tuku, kým sa nedosiahne homogénna hmota. Vtierajte do krku 4-5 minút 2-3 krát denne.
Trením
Trenie pomôže zmierniť bolesť v krku s osteochondrózou. Účinnosť tejto metódy spočíva v tom, že má komplexný účinok. Trenie krku s použitím tinktúr a masti je účinné pri exacerbáciách a komplexnej terapii. Biologicky aktívne látky vďaka mechanickému pôsobeniu na pokožku ľahko prenikajú do tkanív.
Potieranie masti (recept je uvedený vyššie): naberte malé množstvo masti a rozotrite v dlaniach. Potom s intenzívnymi hladiacimi pohybmi votrite masť do krku, po ktorej je potrebné izolovať vlneným šálom. Procedúru vykonávajte aspoň dva týždne po sebe 1-2x denne.
zahrievanie
Táto metóda expozície sa používa pri cervikálnej osteochondróze s cieľom zbaviť sa toxínov nahromadených v chrupavkovom tkanive, zlepšiť mikrocirkuláciu krvi a lymfy. Na zahriatie sú vhodné bylinkové kúpele, sauna, špeciálne nahrievacie vankúšiky, pečené alebo varené zemiaky (vo forme zemiakovej kaše a medovníka), vrecúška so soľou či pieskom. Po zahriatí je účinnejšia aplikácia tinktúr, mastí, obkladov.
Na zahriatie budete potrebovať morskú soľ a vrecúško z hustej prírodnej tkaniny – lepšie ako ľan. Soľ je potrebné zahriať na panvici a naliať vrecko. Aplikujte na postihnuté miesto 2-3 krát denne. Po procedúre si zabaľte krk teplým šálom a nechoďte von, najmä v chladnom období.
Masáž
Táto metóda sa používa iba počas obdobia remisie - pri absencii ostrých bolestí a iných akútnych symptómov osteochondrózy.
Liečivé vlastnosti masáže sú známe už dlho a sú jedným z najlepších spôsobov, ako odstrániť osteochondrózu z krku. Rôzne masážne techniky vám umožňujú zmierniť kŕče zo svalov obklopujúcich segmenty chrbtice:
- akupresúra;
- klasický;
- môcť;
- vákuum;
- thajčina;
- samo-masáž.
Takýto účinok má za následok zlepšenie miestneho krvného obehu, zmiernenie opuchov, odstránenie bolesti v krčnej oblasti, zlepšenie tkanivového metabolizmu, obnovenie pohyblivosti krčnej oblasti a oživenie atrofovaných svalov.
Samo-masáž pri osteochondróze sa vykonáva v sede alebo v stoji, chrbát je rovnomerný, nohy sú od seba na šírku ramien. Na nasledujúce techniky môžete použiť jednu alebo dve ruky:
- Trením oblasti krku a goliera dlaňami na zahriatie.
- Uchopte si krk rukami tak, aby boli palce vpredu a zvyšok zozadu. V tejto polohe držte štyri prsty od chrbtice k periférii pozdĺž celej zóny krku a goliera po dobu 2-3 minút.
- Kruhové pohyby prstami s tlakom, pričom pokrývajú čo najväčšiu plochu krku. Pokračujte 1-3 minúty.
- Vertikálne trenie pozdĺž chrbtice končekmi prstov - 1-2 minúty.
Gymnastika pre osteochondrózu
Je takmer nemožné rýchlo vyliečiť osteochondrózu, ale špeciálne cvičenia pomôžu urýchliť proces obnovy.
Súbor cvičení na osteochondrózu krčnej chrbtice zahŕňa:
- Rotácia hlavy doľava a doprava - vykonajte 5-6 opakovaní v oboch smeroch, postupne zvyšujte amplitúdu.
- Zdvíhanie a spúšťanie ramien - 10-15 krát.
- Hlava sa nakláňa doľava a doprava - 10-12 krát v oboch smeroch.
- Natiahnutie hlavy dopredu - v stoji natiahnite hlavu čo najviac dopredu a potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Vykonajte 10-15 opakovaní.
- Kobra: postavte sa na všetky štyri a jemne natiahnite hlavu dopredu, vyrovnajte nohy a zdvihnite hlavu. Pokúste sa znížiť boky na podlahu. Zaistite v tejto polohe na niekoľko sekúnd a pomaly sa vráťte späť. Opakujte 4-9 krát.
Posledné cvičenie pomáha uvoľniť svaly krčnej oblasti, obnoviť zásobovanie krvou a odstrániť zovretie krvných ciev a nervových zakončení.
Všetky cvičenia sa vykonávajú pomaly, plynulo a s neustále sa zvyšujúcou amplitúdou. Počet opakovaní a prístupov sa určuje individuálne.
Výživa pre cervikálnu osteochondrózu
Pri poškodení kĺbov by výživa mala byť vyvážená a zlomková - 5-6 krát denne v malých porciách.
Obmedzte príjem soli, jednoduchých sacharidov, korenistých a vyprážaných jedál.
Do stravy by mali byť zahrnuté potraviny s vysokým obsahom vápnika, horčíka, fosforu - to sú zelenina, ryby, mäso, zelenina v dusenej alebo pečenej forme.
Ak chcete účinne bojovať proti cervikálnej osteochondróze, zvýšte príjem čistej vody (najmenej dva litre denne).
Prevencia
Chorobe je ľahšie predchádzať, ako ju liečiť. Na zníženie rizika osteochondrózy vykonajte nasledujúce preventívne opatrenia:
- používajte pohodlné miesto na spanie - ortopedické matrace a vankúše;
- pravidelne vykonávať fyzickú aktivitu;
- pracovať na správne organizovanom mieste pod podmienkou sedavej práce;
- so statickou polohou tela urobte prestávky na gymnastiku;
- neprejedajte sa;
- nenoste tašky na jednom ramene.
Kontraindikácie
Hlavné kontraindikácie sú:
- fyzické preťaženie z dlhodobého pobytu v statickej polohe;
- úmyselné chrumkanie kĺbov na krku;
- konzumácia veľkého množstva sladkostí a škrobových potravín;
- zdvíhať závažia;
- spať na mäkkom matraci a veľkom vankúši;
- hypotermia krčnej oblasti.
Liečba osteochondrózy by mala byť komplexná. Kombinácia rôznych prostriedkov a metód terapie, s výhradou odporúčaní o výžive a fyzickej aktivite, môže zmierniť chondrózu krku. Napriek účinnosti alternatívnych spôsobov liečby včas vyhľadajte pomoc ortopéda alebo osteopata, pretože samoliečba môže predstavovať zdravotné riziko.